Польза мёда для здоровья: советы Роспотребнадзора

Управление Роспотребнадзора по Забайкальскому краю напоминает о пользе мёда.

1. Мед содержит питательные вещества. В натуральном мёде присутствуют: витамины группы В (В2, В3, В5, В6, В9), витамин С, калий, кальций, натрий, фосфор, магний, железо, цинк. В состав мёда входят биологически активные растительные соединения и антиоксиданты. Более тёмные сорта меда содержат больше этих соединений.

2. Источник природной энергии и тонизирующего эффекта. Мёд содержит натуральные сахара (80%), воду (18%), минералы, витамины, пыльцу и белок (2%), что делает его идеальным для спортсменов в качестве источника энергии до и после тренировки.

3. Богат антиоксидантами. Антиоксиданты способствуют уменьшению риска сердечных приступов, инсультов и некоторых видов рака. Они также могут способствовать поддержанию зрения и умеренному снижению артериального давления.

4. Положительно влияет на уровень холестерина. Употребление небольшого количества меда приводит к умеренному снижению общего холестерина.

5. Уменьшает болевые ощущения при язве желудка и других желудочно-кишечных расстройствах.

6. Антибактериальный, противогрибковый эффект. Чай с мёдом и лимоном во время болезни оказывает благотворное воздействие на организм: смягчает боль в горле, согревает и способствует крепкому сну.

7. Мёд — пробиотик. В состав мёда входят до 6 видов лактобактерий и 4 вида бифидобактерий.

8. Укрепляет иммунную систему. Мёд стимулирует производство иммунных клеток.

9. Способствует здоровому управлению весом. Замена сахара мёдом может помочь предотвратить увеличение веса, а также снизить уровень сахара в крови. Свежий мёд активирует гормоны, которые подавляют аппетит.

10. Оказывает благоприятное действие на кожу и волосы. С использованием этого уникального продукта косметологи проводят процедуры обертывания, делают омолаживающие маски.

11. Улучшает память. При регулярном употреблении меда в пищу можно увидеть позитивные изменения — усиливается концентрация внимания и память.

Как видно, мёд чрезвычайно полезен для здоровья, но как говорится, всё хорошо в меру.