Как не заболеть в школе

Фото из открытых источников

Школа является местом скопления большого количества людей. Нередко она становится одним из очагов заболеваемости ОРВИ, гриппом и другими заболеваниями. Это связано с тем, что дети часто не имеют достаточно крепкого, устойчивого иммунитета и нерегулярно выполняют требования гигиены. Родителям и учителям следует понимать, что от грамотно проводимой профилактики инфекционных заболеваний в школе во многом зависит не только эффективность образовательного процесса, но и здоровье и благополучие учащихся.

Роспотребнадзор рекомендует детям и их родителям соблюдать несколько простых правил, которые помогут не заболеть в школе.

1. Начните с базовой профилактики . Важно постоянно прививать ребенку общие принципы здорового образа жизни. Для этого нужно соблюдать меры неспецифической иммунопрофилактики - правильное питание, полноценный сон, восполнение дефицита витаминов, занятия спортом. При плохом самочувствии лучше остаться дома и обратиться к врачу.

2. Соблюдайте правила гигиены . Напоминайте ребенку регулярно мыть и обрабатывать руки, использовать маску в общественных местах и соблюдать социальную дистанцию. Также важно прививать ребенку «респираторный этикет» - при кашле и чихании прикрываться носовым платком, не прикасаться руками к лицу и т.д. Положите в портфель ребенку антисептические салфетки, чтобы протирать руки, также парту перед началом уроков.

Также важно напомнить ребёнку, что канцелярские предметы, такие как ручка или карандаш, также могут стать источником заражения, особенно если школьник одалживает их у соседа по парте или другого одноклассника. Колпачки ручек или ластики от карандашей не стоит грызть или облизывать.

3. Выбирайте правильную одежду. Выбирайте тщательнее, что надеть ребенку в школу. В одежде не должно быть слишком жарко или слишком холодно. Также не стоит надевать на ребёнка на занятия обтягивающие кофты, рубашки или короткие юбки. В неудобном костюме не по размеру он будет потеть, а в слишком короткой одежде может переохладиться. И не забывайте про сменную обувь.

4. Позаботьтесь о защите ребенка в школе. Обсудите с учителями принятые меры и средства профилактики заражений. До ребенка необходимо донести все правила и объяснить необходимость их соблюдения. Одно из ключевых - соблюдение правил личной гигиены (в том числе не обмениваться личными вещами с другими детьми).

5. Научите ребенка безопасно добираться до школы . В общественном транспорте повышен риск заражения, поэтому по возможности лучше найти ему альтернативу. Если такой возможности нет, ребенок должен уметь правильно использовать защитную маску, соблюдать социальную дистанцию и регулярно обрабатывать руки антисептиками. Также в дороге нужно отказаться от приема пищи и не прикасаться к бездомным животным.

6. Помните о распорядке дня . Важно сформировать у себя и ребенка четкий распорядок дня. Развитие дисциплины и правильное планирование позволит научиться соблюдать баланс между учебой и отдыхом. Распорядок дня лучше представить в виде гибких правил, уделив при этом особое внимание выходным дням и приятным делам, которыми семья может заняться в это время. Соблюдение распорядка дня поможет не только справиться со стрессом, но также оставаться эффективным в учебное время.

Соблюдая эти простые правила, можно не только защитить ребенка от ОРВИ и прочих простудных заболеваний, но и помочь ему легче адаптироваться к условиям в школе.

Как не заболеть в школе