Как не простудиться летом?

В эти жаркие дни так хочется прохлады или хотя бы кратковременного дождичка. И как хорошо, что сезон простуд, типичный для наших краёв, отступил. Или нет? Апчхи! Оказывается, летом можно легко подхватить насморк.
Специалисты Забайкальского управления Роспотребнадзора советуют, как обезопасить себя от респираторных инфекций.
Доктора уверяют, что избыток солнечного света и жаркая погода вовсе не означают, что лечение и профилактика острых респираторных инфекций теряют актуальность. Спасаясь от жары, человек ищет прохлады в потоке холодного воздуха от кондиционера, в холодных напитках, мороженом, что может привести к переохлаждению организма.
Как не заболеть?
– избегайте сквозняков и резких перепадов температуры;
– не находитесь под прямым потоком холодного воздуха от кондиционера, избегайте сильных перепадов температуры в помещении и за окном. Рекомендуется делать «разброс» не больше 6–8 градусов. Регулярно чистите фильтры кондиционера;
– побольше пейте, это поможет организму вывести продукты жизнедеятельности микробов.
– взрослым рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 градусов, а детям – не ниже 22 градусов;
– включите в рацион свежие ягоды, фрукты и овощи.
В случае заболевания не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.

Виолетта ВДОВЯК