Витамины при беременности

Почему врачи настаивают на приеме витаминов уже на этапе планирования беременности? Ведь при сбалансированном рационе, содержащим все необходимые полезные вещества, их употребление не требуется, верно? Но на самом деле нет. По медицинской практике, большинство будущих мам, даже тех, которые следуют диете и здоровому образу жизни, страдают от нехватки трех или более нутриентов уже на ранней стадии беременности.

Какие же нормы потребления полезных веществ необходимы при беременности? Какие витамины женщина должна принимать? Существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Рерайт:

Во время беременности, женский организм нуждается в большем количестве питательных элементов, чем обычно. Иногда беременные женщины чувствуют потребность к употреблению продуктов, которые раньше им не нравились. Это инстинктивное желание выбрать питательные продукты для будущего ребенка. Какие же нутриенты необходимы организму матери и ее малыша в этот момент?

Во время беременности, женскому организму необходимо:

• на 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• на полтора раза больше кальция;
• вдвое больше фолиевой кислоты;
• в два раза больше железа.

Если женщина не восполняет потребность в этих питательных веществах, то это может повлечь за собой большие риски, так как она несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье ребенка, который растет внутри неё. В первом триместре недостаток витаминов и микроэлементов может привести к аномалиям развития плода или даже его смерти. Авитаминоз может вызвать сбои работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем малыша, вызвать развитие пороков в его организме. Потребности в нутриентах различаются на каждом этапе беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах увеличивается в среднем на 30-40%. Но переедание в этот период не является решением проблемы, так как это может вызвать проблемы и для младенца, и для матери. Как и говорилось выше, самочувствие беременной не всегда хорошее. Большинство женщин признают самыми тяжелыми первый и третий триместры. Первый из-за токсикоза, а третий из-за возросшей нагрузки на организм беременной. Это может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями.

Вопрос решения казался бы очевиден: нужно максимально обогатить рацион питания витаминами, микро- и макроэлементами. Однако, решить эту проблему только с помощью диеты не всегда возможно. Продукты, которые можно купить в магазине, не всегда полезны. Даже если продукты полезны, то не каждая женщина может есть 800 г куриной грудки в день, чтобы восполнить потребность в витамине B12. Именно поэтому эксперты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, йод, цинк, железо, лютеин, рутин и другие необходимые витамины и минералы. Но затем у будущей мамы возникает другая проблема: какой комплекс выбрать? При взгляде на витрину аптеки разбегаются глаза. Изучение содержания не облегчает задачу, так как не каждая женщина понимает, какие питательные элементы и за что нужны. Решение проблемы находится в изучении вопроса заранее и выяснении того, какие нутриенты и зачем их нужно употреблять беременным женщинам. И уже со знанием этой бесценной информации можно отправляться в аптеку.

Ниже перечислены основные необходимые беременным женщинам нутриенты и суточные нормы их потребления, а также указана роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

Одним из любимых беременными и кормящими мамами витаминно-минеральных комплексов является «Компливит ® «Мама». Препарат выпускается в форме таблеток, которые можно приобрести в упаковках по 30, 60 и 100 штук. Этот комплекс рекомендован для применения в период подготовки к беременности, во время беременности и в период лактации. Важно отметить, что препарат не подразделяется по триместрам.

Состав «Компливита ® «Мама» включает практически полный комплекс витаминов и минералов для беременных, включая витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк и марганец. Важно отметить, что содержание фолиевой кислоты соответствует рекомендуемой суточной дозе.

Следует учитывать, что у препарата есть противопоказания, такие как гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Средняя стоимость упаковки «Компливита ® «Мама» составляет около 250 рублей, что является одним из самых доступных предложений на рынке витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих женщин. Но перед применением этого или любого другого препарата стоит проконсультироваться со специалистом, который подскажет, какие витамины, минералы и нутриенты необходимы именно в вашем случае.

Важно знать, что препарат можно купить без рецепта, но необходимо учитывать возможные противопоказания и не забывать о консультации со специалистом. Указанные цены актуальны на февраль 2021 года и носят ознакомительный характер, а материал не является публичной офертой.

Список важных витаминов для беременных

Сохранение здоровья малыша и будущей мамы во время беременности играет крайне важную роль. Основным компонентом поддержания здоровья являются витамины. Некоторые витамины необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы.

Фолиевая кислота (витамин B 9 )

Фолиевая кислота является ключевым витамином для беременных. Этот элемент влияет на процесс отмирания старых клеток и создание новых. Фолиевая кислота напрямую связана с развитием плаценты. Недостаточное количество этого витамина может увеличить риск повреждений нервной трубки у ребенка и вызвать выкидыш.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для профилактики этих осложнений витамин B 9 необходим в количестве 400 мкг в день для беременных. Однако, стоит помнить, что существует опасность передозировки, поэтому не нужно превышать эту норму.

Витамины группы B

Важными витаминами группы B являются B 6 и B 12 . Они необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы. Эти витамины влияют на большинство обменных процессов между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, а также на развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы младенца.

Витамин B 12 способствует усвоению фолиевой кислоты, а B6 отвечает за синтез белков, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Недостаток витамина B 6 может вызвать у будущей мамы токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол)

Для сохранения здоровья малыша и будущей мамы также важен витамин E. Он выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток этого витамина может вызвать слабость и боли в мышцах у матери, а также привести к выкидышу. Суточная доза при беременности не должна превышать 10 мг, чтобы избежать риска передозировки.

Витамин D 3 (холекальциферол)

Витамин D3, получаемый через воздействие ультрафиолета на кожу, также является важным элементом для беременных женщин. Он улучшает усвоение кальция и фосфора. Не всегда его можно получить из дневного рациона, поэтому беременных часто выписывают комплексы витаминов, которые содержат холекальциферол вместе с другими дополнительными элементами. Важно не превышать рекомендованную норму.

Витамин A (ретинол)

Витамин A является жирорастворимым витамином. Для его усвоения необходимы жиры. Витамин содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин A необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и др. систем младенца. Однако, передозировка ретинолом может привести к дефективному развитию органов и тканей. Для беременных рекомендуемая суточная доза витамина A составляет до 1000 мкг.

На заметку

Для предотвращения осложнений рекомендуется использовать бета-каротин в качестве витамина A. Он не является токсичным и переходит в витамин A в количествах, необходимых для организма. В отличие от ретинола, передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести только к пожелтению кожи. В случае появления такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Сегодня, когда речь заходит о здоровой беременности, правильном питании и дополнительном приеме витаминов и минералов, старая фраза о том, что "мы становимся тем, что едим", звучит более актуально, чем когда-либо. Предостережения и осторожность относительно еды целесообразны, так как в этот период важно позаботиться о своем здоровье, но и о здоровье растущего плода. У каждого элемента, который поступает в организм будущей мамы, есть своя функция, и порой, для того чтобы беременность прошла благополучно и малыш родился здоровым, необходим перекись различных минералов и витаминов. Ниже перечислены самые важные микроэлементы, на которые должна обратить внимание каждая беременная.

Йод является очень важным микроэлементом для будущей мамы и ее ребенка. При дефиците этого элемента, последствия могут быть достаточно тяжелыми: от нарушения развития нервной системы ребенка до повышения риска спонтанного прерывания беременности. Йод необходим для полноценного развития мозга и физического телосложения ребенка.

Цинк по оценкам экспертов, большинство беременных женщин не получают достаточное количество цинка. Этот элемент важен для формирования различных органов и систем у ребенка, а также у будущей мамы способствует регенерации кожи и росту волос. Кроме того, цинк имеет иммуномодулирующее действие.

Железо дефицит железа может привести к анемии - недостаточному количеству здоровых красных кровяных клеток в крови. При беременности необходимо каждый день потреблять 18 мг железа. Железо необходим для транспортировки кислорода к тканям мамы и ребенка.

Кальций нужен для формирования костей, мышц и нервной системы будущего малыша. Недостаток кальция может спровоцировать возникновение негативных последствий не только для ребенка, но и увеличить риск прерывания беременности.

Омега-3 очень важный элемент для будущей мамы и ребенка. Омега-3 кислоты (ЭПК и ДГК) необходимы для нормального функционирования организма беременной женщины и помогают в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и различных других органов малыша. Обычно, основным источником кислот омега-3 является рыба.

Люцеин важный элемент для формирования органов зрения и мозга ребенка. Должен поступать в организм матери в течение всего периода беременности, иначе в будущем у мамы и ребенка может наблюдаться ухудшение зрения. Особенно все это актуально для беременных женщин в возрасте от 30 лет и выше.

Рутин обладает антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов и является необходимым элементом для предотвращения сосудистых заболеваний у беременных. Необходим для профилактики варикоза и помогает бороться с распространенными проблемами во время беременности, такими как отеки. Рутин необходим беременной женщине для успешного прохождения периода беременности.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

Витаминные комплексы для беременных женщин

1. Prenatal DHA

   Это препарат, специально созданный для поддержания здоровья беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты. Также Prenatal DHA может уменьшить риск возникновения раннего родоразрешения и преждевременных родов.

2. Elevit Pronatal

   Это комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих матерей и беременных женщин. Он содержит рекомендуемые дозировки всех необходимых витаминов и минералов, включая железо, кальций и йод. Этот комплекс витаминов может помочь бороться со стрессом, усталостью и болезнями иммунной системы.

3. Vitrum Prenatal

   Это еще один популярный витаминный комплекс для беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фольную кислоту, бета-каротин и витамин Е. Этот комплекс также может помочь предотвратить дефицит железа и помочь при анемии.

4. Femibion 1

   Это комплекс витаминов, разработанный специально для женщин, которые планируют забеременеть. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо и йод. Этот комплекс витаминов может помочь уменьшить риск возникновения повреждений плода в ранние стадии беременности.

5. Materna

   Это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья беременной женщины. Он также содержит фолиевую кислоту, железо и йод. Materna может помочь уменьшить риск развития некоторых заболеваний, таких как токсикоз и анемия.

Беременность и кормление грудью - это жизненный этап, который требует дополнительного внимания к здоровью и правильному питанию. Для тех, кто ищет всеобъемлющий витаминный комплекс, существует «Прегнакеа Плюс», который является великолепным источником необходимых витаминов и минералов в такой важный период жизни.

«Прегнакеа Плюс» - это легендарный продукт, списки поклонников которого растут с каждым днем. Производитель комплекса уже более 40 лет является лидером рынка Великобритании и других стран. Комплекс состоит из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Каждая таблетка содержит необходимые вещества, включая йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, бета-каротин и некоторые другие. В одной капсуле содержится 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует суточной норме потребления.

Витамины и минералы, включенные в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Дозировка веществ в составе не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс принятия «Прегнакеа Плюс» рекомендуется начинать один месяц. В день достаточно принимать по одной таблетке и одной капсуле. При необходимости курс можно повторить. Единственное противопоказание использования комплекса - индивидуальная непереносимость компонентов. Перед началом курса людям с эндокринными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки, небольшое количество противопоказаний делают «Прегнакеа Плюс» совершенно безопасной биологически активной добавкой (БАД) в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Цена на упаковку, состоящую из 28 таблеток и 28 капсул, начинается от 800 рублей.

Напоминаем, что «Прегнакеа Плюс» не является лекарственным средством, но является удачным и надежным дополнительным источником витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер представлен двумя видами добавок: «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II». Они предназначены для беременных женщин и содержат важные витамины и минералы для поддержания здоровья мамы и ребенка во время беременности.

Препарат «Фемибион® Наталкер I» следует принимать на первом этапе беременности - по одной таблетке в день. А для последующих месяцев беременности предусмотрен препарат «Фемибион® Наталкер II», который состоит из одной таблетки и одной капсулы в день.

Форма выпуска включает в себя таблетки (для «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II») и мягкие капсулы (только для «Фемибион® Наталкер II»). В каждой упаковке содержится по 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает витамины и минералы, такие как аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12 и йод. Состав капсул включает докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты.

При выборе препарата следует учитывать, что формула «Фемибион® Наталкер» содержит фолаты и йод, но не все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья мамы и ребенка.

Противопоказанием является лишь индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Стоимость «Фемибион® Наталкер I» составляет около 550 рублей за 30 таблеток, а «Фемибион® Наталкер II» около 1000 рублей за 30 таблеток и 30 капсул. Следует отметить, что это не лекарственное средство, а БАД.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) является единственным препаратом, который не имеет различных вариантов дозировки для разных триместров беременности, что может быть недостатком для некоторых женщин. Препарат поставляется в виде таблеток в оболочке, и может быть разбит на упаковки по 100 или 30 штук. Он содержит практически все необходимые элементы, такие как витамины D₃, A, E, C, B₁₂, B₁, B₆, B₂, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк. Стоит отметить, что противопоказаниями являются плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны побочные эффекты, такие как аллергическая реакция.

В то же время, следует отметить, что препарат содержит наиболее высокие дозировки, что может не соответствовать всем беременным женщинам. Поэтому рекомендуется перед началом приема проконсультироваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Хотя цена за упаковку в 30 таблеток в среднем составляет 700 рублей, препарат по прежнему остается одним из самых популярных и востребованных в аптеках.

Номер лекарственного средства, записанный в Государственном реестре лекарственных средств, - П N013189/01.

Фото: freepik.com