Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

В наше время важно следить за своим весом. Стиль жизни, принятый у большинства людей, далек от здорового, как рекомендуют врачи. Каждый день встречают нас стрессы, которые мы пытаемся "утопить" в еде. Не хватает времени на полноценный отдых и/или заняться спортом. Постоянное употребление высококалорийной пищи также является причиной ожирения. Эта проблема, хоть и является характерной для крупных городов, но встречается повсеместно. Однако, ее можно предотвратить, прибегая к лабораторной диагностике.

Ожирение сегодня - широко распространенное заболевание. Исследования Росстата за 2019 год показывают, что каждый пятый взрослый россиянин страдает от ожирения. Ожирение является избыточным распределением жира как в подкожной ткани, так и вокруг внутренних органов. Чаще всего эта проблема возникает с возрастом, когда снижается двигательная активность, а основные функции нашего организма начинают ошибаться.

Как определить ожирение: степени и типы

Ожирение - это состояние, когда в организме накапливается избыток жировой ткани, что приводит к увеличению массы тела. Для того чтобы точно определить степень ожирения, необходимо знать значение индекса массы тела (ИМТ), который вычисляется как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах. В норме ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг / м 2.

Ожирение бывает трех типов: абдоминальное, бедренно-ягодичное и смешанное. Абдоминальное ожирение (или "мужское") проявляется тем, что жир скапливается в области живота и груди. Бедренно-ягодичное ожирение (или "женское") заключается в том, что жир откладывается в нижней части тела. Смешанное ожирение характеризуется равномерным распределением жира. Хотя все типы ожирения могут происходить и у мужчин, и у женщин, статистически абдоминальное ожирение чаще встречается у мужчин, а бедренно-ягодичное - у женщин.

Почему у человека возникает ожирение

Ожирение происходит, когда количество потребляемых и использованных калорий несоответствует друг другу. Если калории не используются, они превращаются в жир и накапливаются в организме. Это могут способствовать:

• Низкая физическая активность;
• Нездоровое питание - высококалорийная пища (мучное, жирное, сладкое, фастфуд) и систематическое переедание;
• Снижение активности обменных процессов в организме, связанное с возрастом;
• Беременность, лактация, менопауза;
• Прием гормональных лекарств (комбинированных оральных контрацептивов, стероидов, инсулина);
• Стрессовые и депрессивные состояния, которые могут изменять пищевые привычки и нарушать обмен веществ.

Ожирению могут способствовать некоторые заболевания, такие как эндокринные расстройства или опухоли головного мозга. В некоторых случаях проблема с весом может быть связана с генетическими недостатками в организме ферментов липолиза, ответственных за расщепление жиров.

Диагностика ожирения: симптомы, лабораторные исследования и возможные причины

Ожирение - это заболевание, которое редко диагностируется на ранних стадиях. Люди обычно не жалуются на никакие симптомы и думают, что могут справиться с этой проблемой. Таким образом, ожирение обнаруживается уже на более поздней стадии, когда симптомы становятся трудно игнорировать.

Люди, страдающие от ожирения, могут испытывать слабость, сонливость, подавленное настроение, раздражительность и нервозность. Они также могут иметь диспептический синдром, включающий в себя тошноту, изжогу, отрыжку, приступы голода или жажды по ночам. Избыточный вес может вызвать дополнительную нагрузку на сердце, легочную и опорно-двигательную систему, из-за чего могут возникнуть одышка и отеки ног, начинают болеть суставы и позвоночник. У женщин возможны нарушения менструального цикла, а у мужчин может снижаться потенция из-за изменения секреции половых гормонов, которые вырабатывают жировые клетки.

Если есть подозрения на то, что причиной ожирения стали эндокринные нарушения, рекомендуется пройти лабораторную диагностику. Обычно берутся анализы крови на уровень следующих гормонов: тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Также при ожирении, особенно абдоминальном, анализы на содержание глюкозы в крови натощак необходимы - он сдаётся натощак и через два часа после приёма пищи. Это делается для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета.

Дополнительными лабораторными исследованиями становятся клинический и биохимический анализы крови для определения уровней холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты и билирубина.

Рекомендации по профилактике ожирения

Ожирение – это серьезное заболевание, которое может привести к таким проблемам, как нарушения работы опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Чтобы избежать этих проблем, необходимо следить за своим весом и при необходимости предпринимать меры по его регулированию.

Одной из основных рекомендаций является правильное питание. Необходимо придерживаться сбалансированной диеты, которая будет содержать низкое количество углеводов и животных жиров, но, в то же время, обильное количество белков, витаминов и минералов. Кроме этого, важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы оно соответствовало энергетическим затратам.

Незаменимым помощником в снижении веса является продукты, содержащие много клетчатки. Это поможет поддерживать чувство сытости, не давая переедать. Кроме того, стоит организовать питание по дробной схеме: принимать небольшие порции пищи пять–шесть раз в день.

Но правильное питание — это далеко не все. Для того, чтобы сохранить себя в хорошей форме, необходим активный двигательный режим, занятия гимнастикой, контрастный душ, массаж.

В случае, если уже диагностировано ожирение, необходимо срочно скорректировать образ жизни, а при эндокринных формах заболевания – обратиться к врачу.

Лучше всего, конечно, не допускать развития ожирения. Это можно сделать, следя за своим образом жизни и своевременно обращаясь к врачам при первых симптомах заболевания. Благодаря своевременным мерам можно избежать осложнений и сохранить свое здоровье.

Фото: freepik.com