Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Восстановление волос: как избежать выпадения и что делать, если оно уже началось.
Наш организм постоянно обновляет волосы: каждый волосок живет около 2-7 лет, после чего выпадает, а на его месте начинает расти новый. Нормально, что каждый день у человека выпадает около 50-100 волосков. Однако если этот процесс усиливается, стоит задуматься о причинах и последствиях.
Как выявить проблему? Обратите внимание на то, сколько волосков остается на расческе или на вещах после мытья головы. Если их количество увеличилось, стоит обратиться к специалисту.
Из-за чего может начаться выпадение волос? Это может быть связано как с внешними, так и с внутренними факторами. Например, стресс, изменения в гормонах, нехватка железа, а также недостаток витаминов и минералов. Важно понимать, что плотность волос напрямую зависит от общего состояния организма.
Как восстановить волосы? Прежде всего, необходимо обратить внимание на питание. Рацион должен быть разнообразным и содержать достаточное количество витаминов и минералов. Также полезно регулярно делать массаж головы и применять маски для волос. Отдельно стоит уделить внимание выбору шампуня: он должен соответствовать типу волос и не содержать агрессивных компонентов.
Если вы уже заметили выпадение волос, не нужно откладывать поход к врачу. Специалист поможет выявить причину проблемы и подберет индивидуальный план лечения. В некоторых случаях могут потребоваться медикаменты и процедуры для укрепления волос. Однако в большинстве случаев можно справиться с проблемой, внимательно отнесшись к своему здоровью и правильно ухаживая за волосами.
Норма выпадения волос в день: сколько это может быть?
В день мы можем потерять от 50 до 150 волос. Однако, как ни странно, норма выпадения индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Стоит отметить, что большинство волос выпадает во время мытья и расчесывания. Некоторым может показаться, что потерять сто волос в день - это много, но на самом деле это не оказывает серьезного влияния на плотность волос, учитывая, что на голове человека находится огромное количество фолликулов (от 100 до 150 тысяч!).
Кроме того, волосяные фолликулы имеют свой жизненный цикл: от одного до трех лет волос растет из фолликула, после чего он замедляет свой рост и переходит в стадию покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, фолликул перестает «кормить» его и переходит в фазу телогена. В течение двух-трех месяцев волос находится в этой стадии и затем выпадает. Отдохнувший фолликул выращивает на его месте новый волос, и так продолжается цикл роста волос.
Каждый из десятков тысяч фолликулов на голове проходит этот цикл в своем ритме, поэтому в любой момент времени у нас на голове имеются фолликулы в различных стадиях роста волос. При этом, если у человека нет гормональных проблем или заболеваний, которые могут вызвать активное выпадение волос (алопецию), то плотность волос сохранится практически на протяжении всей жизни.
Что делать, если волосы начали выпадать больше, чем обычно? Обязательно обратитесь к трихологу, который подберет комплексную терапию, способную помочь слабым фолликулам. Самостоятельное применение обычных косметических средств может оказаться недостаточным.
Массаж кожи головы является одним из основных способов улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, он расслабляет и снимает напряжение, что положительно влияет на организм в целом. Стресс и нервное перенапряжение могут вызывать выпадение волос.
Шампуни, бальзамы и сыворотки от выпадения волос содержат компоненты, которые улучшают кровоток и нормализуют питание фолликулов. К таким компонентам относятся кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью процесса борьбы с выпадением волос. Мультивитаминные комплексы содержат витамины С, В5 и А, а также экстракты растений, например, экстракт карликовой пальмы, который замедляет выпадение волос.
Если проблема заключается в нехватке питательных веществ, следует начать с комплекса для укрепления волос и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но для лечебных масок, лосьонов и шампуней лучше обратиться к трихологу. Они более активны и предназначены для решения конкретных проблем. Если же выпадение волос слишком интенсивное, мы рекомендуем обратиться к врачу-специалисту, пройти обследование, выяснить причину и выбрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com